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石川ジェインちはるのLife Creator’s Tips
Vol.02:光と仲良くして、毎日をもっとキラキラに!

石川ジェインちはる
立春も過ぎ、寒さの中にもどこか春の息吹を感じる日々ですね。

凍りついた桜の蕾
お散歩や、洗濯物を干す時など、木々の枝を見上げてみてください。枝の隙間が
少しだけではありますが、狭くなってきているような気がしませんか?

小さな芽や、蕾が膨らみ始めています。
日も長くなってきて、気持ちが少しずつ冬から春へと動き出すようです。
日照時間というのは、生物の体のリズムの元になっています。人間では明確な関連性はないと言われていますが、それでも日照時間が短くなるとうつ病になりやすいといった報告もあります。
日が長くなってくるとだんだん活動的になってきたり、なんだかウキウキしたりするのも、あながち気のせいだけではないのかもしれませんね。
今月は、この光と上手に付き合うことで、毎日をもっと素敵にすることをご提案します。

光で美人に!~光の色を上手に使いましょう~

電気の色って意外に大切!

電気屋さんに行くと、さまざまな照明器具が売られていますよね。
値段も大切ですが、照明の色も、実はとっても大切なんです。
ヨーロッパなどではロウソクの色を思わせる電球色をリビングに使うのが一般的ですが、日本は青白い蛍光灯の色といった昼光色を使われているお宅も多いように思います。
しかしこの青白い光は寒々しい印象を与えます。疲れているときなどにこの光を浴びると、和むというより緊張や集中が強まります。 勉強部屋や集中して仕事をしたい場所などには最適ですが家族でリラックスしたり会話を楽しむなら電球色をおすすめします。

昼光色

modernes Büro im Loft

 

清々しい爽やかな光・・・でもこれをリビングに使うと、なんとなくトゲトゲしい雰囲気になります。

勉強部屋や作業部屋などには集中できて良いかもしれませんね。

 

昼白色

自然な昼間の太陽の光の色です。
色がきちんと見えるので、食事を作る場所などに良いかもしれません。
食材が傷んでいるか、煮過ぎていないか、焼きすぎていないか、きちんと確認できます。
特に生の食品(肉・魚)を扱う場所には良いかもしれません。
肉の色や、身の色が正確に確認できます。
自然な爽やかさなので、春から夏におすすめの照明の色です。

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電球色

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家の中で使うなら、私はこれをおすすめします。
実は電球色には女性の肌色を美しく見せる効果もあるのです。
キャンドルディナーで女性が魅力的なのは、キャンドルの揺らめく光が肌のシミやシワを上手に隠して、さらに肌色のくすみなどをカバーしてくれるからです。このキャンドルの灯りに近いのが電球色。微妙な揺らめきなどはありませんが、女性の肌色を血色よく見せてくれる効果は変わりません。
ただ、全体的に赤みがかった感じになるので、夏にはちょっと暑苦しい感じがします秋から冬にかけてはおすすめの照明の色です。目からも暖かくなるという方法もありますね。

From e-cooking club

幼馴染のなごみ系凄腕シェフと一緒に、簡単で、健康にも良くて、普段の材料でも作れるプロの味をご紹介しているe-cooking club。

今年はそこから簡単なレシピの一部をみなさまにご紹介して行こうと思います。
レシピは簡単なのですが、プロの技は実際にご参加いただいかないとお伝えできないのが残念なところです。

ちょっとした切り方や盛り付け方などは、ぜひレッスンに参加されて体験して下さい。

https://www.facebook.com/ecookingclub

お料理のご紹介:美容にも健康にも最高!酒粕のブラマンジェ

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酒粕には豊富なタンパク質が含まれ、心を落ち着かせてくれるといわれるビタミンB1や、目の疲れを癒してくれるビタミンB2が含まれています。
さらに、酒粕には100種類以上の酵素が含まれています。この酵素が腸の働きを助けてくれることから、美肌にも効果があると言えます。この酒粕を食べやすくしたのがこの酒粕のブラマンジェ。
ぜひ酒粕の新しい食べ方を試してみてください。

材料(4人分)

  • 牛乳 500cc
  • 生クリーム200cc
  • 酒粕 50g
  • 砂糖 70 ~ 80g
  • 粉寒天 4g

作り方

  1. 酒粕と牛乳100ccをボウル等に入れ、ラップをしてレンジで2分半ほど温める。
  2. 温まったら泡立て器で酒粕をよくほぐし、鍋に入れる。
  3. 残りの材料も全て鍋に入れ、火にかけ泡立て器や木べらなどで混ぜていく。
  4. 鍋の中身が沸いてきたら、吹きこぼれないように火を弱くし、寒天を煮溶かす。
  5. 酒粕によって味の違いがあるので、砂糖で甘さを調整して日からおろし、粗熱を取る。
  6. 器に入れ、冷蔵庫でよく冷やしてから召し上がれ!

今月のキラキラ:「書物占い」で出てきた一言をお伝えするコーナー

lct02-06今月の幸せをもたらすラテン語の辞書からのメッセージは何でしょう?

scandala removenda est scelus(ラテン語)

things causing offense must be removed(英語訳)

不愉快なものは取り除かれるべきである。(日本語訳)

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おやおや、今月は何だか穏やかではありませんね。でも、もうすぐ春!不愉快なもの、取り除い
てスッキリしちゃいましょう。
ずっと気になっていた不愉快な汚れ、捨てようと思っていた洋服、見るたびに不愉快になるもの
は心の健康にもよくありません。すっきりと取り除きましょう。
ただ、その不愉快なものが、どうして不愉快なのかをよく吟味してから取り除くのも大切。「捨てすぎ」にはご注意を。

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「ライフクリエイター」石川ジェインちはる先生 ご紹介<

慶応義塾大学文学部人間関係学科人間科学専攻卒業
大手化粧品会社ファッション研究所にて消費者マーケティングレポートの作成、企画営業等を経て大手出版社編集部に中途採用され、編集者として創刊号・2号に携わる。
退社後二人の娘を得て主婦としても14年の研鑽を積み、その間大手英会話教室のホームティーチャーとして5年にわたり3歳から70歳までの方に英語を教える。現在、Life Creator’s Studioを主宰。静岡県磐田市在住。

Webサイト:http://www.life-creators.com/
Facebook:https://www.facebook.com/LCreators

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